Como se cuidar no verão(pele,cabelo,alimentação).......

Oiii meus amores,tudo bem?me desculpa o sumiço novamente estava cuidando de algumas coisas para o blog em breve novidades,enfim o post de hoje é para dar algumas dicas de como se cuidar no verão,essa estação do ano é incrivel :) mas exige alguns cuidados com a pele o seu cabelo a alimentação,vem conferir as dicas!
Pele:
O sol é importante para o nosso organismo alias você sabia que os raios ultra violeta ajudam no processo da vitamina d no nosso organismo!mas ele pode ser muito ruim também por isso é importante tomar algumas precauçoes!
Use protetor solar todos os dias,não se engane com dias nublados,não é apenas na praia ou na piscina que ficamos exposta ao sol quando você sai de casa já esta exposta,no verão a gente transpira mais então é importante tomar muita água,outra dica é antes de dormir usar um creme com vitamina c!


Qual é a melhor hora para me expor ao sol?
Tem momentos do dia que o sól esta mais ''fraco'',momentos ideais para irmos para a praia e para a piscina,mas é claro que no nosso dia a dia não da para ficar,escolhendo a hora que vai sair de casa!
Você não deve tomar sol as 10 da manhã nem as 16:00 momento em que os raios uvb esta mais forte!
O que são os raios uva?
Os raios uva causam envelhecimento precoce,está em todos os momentos do dias!
O que evitar no verão?
-Esfoliante:sim meninas o esfoliante não é uma ótima opção no verão,pois ajuda na formação de manchas!
-Se você cara leitora ou leitor possui foliculite,depilação com cera não é uma boa opção prefira lâminas!




Alimentação:
Se alimentar bem no verão é bem mais facil,coma frutas,beba muita água,prefira peixes,na praia em vez de churros,milho na manteiga e sorvete em vez disso prefira água de coco!





Esportes no verão:
No verão tem muitos esportes gostosos e que queiman bastante caloria,veja alguns exemplos!
Frescobol:até 380 cal por hora!
Stand up padle:até 600 cal por hora!
Surfe:até 600 cal por hora!
Vôlei de praia:até 550 cal por hora!
Natação:até 500 cal por hora!
Kangoo jump:até 800 cal por hora!



Ja que nosso cabelo,está exposto ao sol como nossa pele ai vai algumas dicas!
-Hidrate:Use mascaras,faça hidratação caseira,nessa época do ano o nosso cabelo fica extremamente ressecado!
-Use um leave-in antes de entrar no mar assim você hidrata o cabelo mais ainda,as vezes a água do mar faz bem para as nossas madeixas!
-Você sabia que existe xampo ante resíduos?isso ajuda a tirar o cloro da piscina!
-Atualmente existe produtos para o cabelo com filtro solar,procure por produtos assim!
-Dica:quando sair do mar,pegue um pouco de creme e de amassadinhas no cabelo,para ter aquele efeito cabelo de surfista(ta super na moda)se você não vai ao mar nem a piscina e quer este efeito já existe produto para dar este acabamento!



Então é isso meus amores,eu espero que essas dicas tenham sido uteis para vocês,aproveitem o verão,um beijo e fiquem com Deus!